流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养指， 逍遥杖履可以养足， 静坐调息可以养筋骸。

流水的声音可以怡养耳朵，青禾绿草的色彩可以怡养眼睛，看书推究事理可以怡养心灵， 弹琴学习书法可以怡养手指， 安闲自得地游山玩水可以怡养腿脚， 静坐调养休息可以怡养筋骨。