正握杠铃弯举

barbell reverse curl

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• 申固邻好，四境乂安。
• 申天下之乐故乐亦报之，屈天下之忧故忧亦及之
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• 申子请仕其从兄官(韩策一)
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• 申涵光《泛舟明湖(六首选一)》
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• 申甫释怪异天象
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• 申诚信而罔违兮，情素洁于纫帛。
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• 电光石火；风驰电掣